むずむず脚症候群

じっとしている時や横になっている時に、主に足（人によっては腕や背中にも）に
「むずむずする」・「じっとしていられない」・「痒い」だけでなく、
「ピンでなぞられているような」・「針で刺すような」・「火照るような」・「蟻やミミズなどの虫が這っているような」
などの異様な感覚が現われ、時には「振動」のような感覚まで感じたりする場合もあります。

また「激しい痛み」を感じるなどさまざまです。
この苦しさは「脚の中に手を突っ込んでかき回したいぐらい苦しい」と表現する患者さんもいて、特有の辛さがあります。

医学界でもはっきりとした原因は分かっておりませんが、有力な説として
脳内の神経伝達物質の1つであるドーパミンの機能障害や鉄が関与していると言われています。
ドーパミンは、さまざまな運動機能を潤滑にする働きをします。
また鉄はドーパミンを作る過程で欠かすことのできない物質です。
その鉄の不足によりドーパミンがうまく合成されないことで症状を引き起こすのではないか、と考えられています。

むずむず脚症候群の原因の一つとして、て鉄分の不足が考えられます。
症状が軽い場合は、食事による鉄分の補給やカフェイン・ニコチン・アルコールを控えるなど、日常生活を改善することで症状がおさまる場合もあります。
また、症状に応じて薬による治療を行う場合もあります。

日常生活の改善方法としては、

1. カフェインやアルコール、喫煙を避ける
2. 鉄分を補充し、バランスの良い食事
3. ストレッチやマッサージを習慣にする

このあたりが効果的と言われています。